Reputation Management
CPR certification onlineCPR certification online

Kutokuona mabadiliko licha ya kutumia muda mwingi katika mazoezi ni kilio cha wengi. Wengi wetu tunafanya mazoezi tukiwa na malengo fulani. Huenda ikawa ni kupunguza uzito, kuwa na muonekano mzuri au kutaka kuwa wakakamavu zaidi. Haya ni baadhi tu ya malengo ya kufanya mazoezi.

Unaposhindwa kutimiza malengo licha ya kufanya mazoezi kila siku, unakuwa mwenye kukosa matumaini na hata kufikia kusema, mazoezi si lolote si chochote, Hayana faida yeyote.

Read more ...

Hili ni swali la kawaida kabisa mtaani na usipo litathimini kwa makini, unaweza usipate jibu. Katika makala zilizopita tumewahi kujadili viwango vya mazoezi vinavyokubalika kwa ajili ya kudumisha afya. Leo hebu tujadili kama kuna ukweli wowote kuhusu kuzidisha kiwango cha mazoezi.

Read more ...

Yafahamu mambo muhimu ya kuzingatia wakati unachagua kiatu chako cha kukimbilia

Wa Tanzania wengi wamehamasika kufanya mazoezi siku hizi. Kutokana na hamasa hii kumekuwa na ongezeko kubwa la klabu za kukimbia au maarufu kama jogging clubs. Lakini pia hivi karibuni kumekuwa na ongezeko kubwa la ushiriki katika mashindano ya mbio ndefu au marathon. Nadhani utakubaliana na mimi kwamba mashindano haya pia yanazidi kuongezeka siku hadi siku. 

Read more ...
 

Unaweza kupata muonekano uupendao kwa kufanya mazoezi.

Na kuzingatia lishe bora.

Huitaji kutumia madawa yenye madhara. 

Huenda umekuwa ukihangaika kwa muda mrefu kujaribu kujiweka katika muonekano unaoukubali. Kumbuka, si vibaya kutaka kuwa na umbo au shepu unayoikubali na kuipenda.

Read more ...

Free Presentantion on ...

Free Presentation on Weight Loss with Zohra ...

+ View

Recent Articles

Imani nne (4) potofu ...

Mazoezi kama kitendo muhimu kwa afya na maisha ...

+ View

Je wewe unahitaji ...

Afya ya kinywa ni muhimu kwa ajili ya afya ya ...

+ View

Mazoezi na kupanda kwa ...

  Nini cha kuzingatia?  Tayari tunafahamu ...

+ View
  • Prev
  • Sponsor this Section
Scroll to top