Reputation Management
CPR certification onlineCPR certification online

Kujenga au kudumisha misuli ni mada maarufu kwa watunisha misuli, wacheza mieleka na kwa kiasi fulani, kwa wanaume. Hivi ndivyo tulivyozoea. Hata mazoezi ya nguvu (kunyanyua/kuvuta/kusukuma vitu vizito) au resistance exercises huonekana kama mazoezi ya watunisha misuli au wanaume peke yao. Leo nataka nikuamshe kwa kukufahamisha kwamba, misuli ni muhimu kwa afya ya kila mmoja wetu.

Read more ...

Kutokuona mabadiliko licha ya kutumia muda mwingi katika mazoezi ni kilio cha wengi. Wengi wetu tunafanya mazoezi tukiwa na malengo fulani. Huenda ikawa ni kupunguza uzito, kuwa na muonekano mzuri au kutaka kuwa wakakamavu zaidi. Haya ni baadhi tu ya malengo ya kufanya mazoezi.

Unaposhindwa kutimiza malengo licha ya kufanya mazoezi kila siku, unakuwa mwenye kukosa matumaini na hata kufikia kusema, mazoezi si lolote si chochote, Hayana faida yeyote.

Read more ...

Hili ni swali la kawaida kabisa mtaani na usipo litathimini kwa makini, unaweza usipate jibu. Katika makala zilizopita tumewahi kujadili viwango vya mazoezi vinavyokubalika kwa ajili ya kudumisha afya. Leo hebu tujadili kama kuna ukweli wowote kuhusu kuzidisha kiwango cha mazoezi.

Read more ...

Yafahamu mambo muhimu ya kuzingatia wakati unachagua kiatu chako cha kukimbilia

Wa Tanzania wengi wamehamasika kufanya mazoezi siku hizi. Kutokana na hamasa hii kumekuwa na ongezeko kubwa la klabu za kukimbia au maarufu kama jogging clubs. Lakini pia hivi karibuni kumekuwa na ongezeko kubwa la ushiriki katika mashindano ya mbio ndefu au marathon. Nadhani utakubaliana na mimi kwamba mashindano haya pia yanazidi kuongezeka siku hadi siku. 

Read more ...

Free Presentantion on ...

Free Presentation on Weight Loss with Zohra ...

+ View

Recent Articles

Are you looking for ...

We are a team of doctors, medical writers, health ...

+ View

Lishe bora ni dawa

Kama kuna kitu muhimu na cha msingi sana ambacho ...

+ View

Huu hapa mpangilio wa ...

  Mwaka mmoja kabla ya kumaliza shahada yangu ya ...

+ View
  • Prev
  • Sponsor this Section
Scroll to top